Tugas Keempat Ilmu Budaya Dasar (IBD)

NAMA : JEFFRIWAHYU PUTRA. S
KELAS : 1KA22
NPM : 13118464

Tips & Trick Hidup Sehat

1. Istirahat Yang Cukup

Ternyata kekurangan istirahat yang cukup bakalan membuat metabolisme menurun dan tubuh kita akan lebih mudah terserang penyakit lho sobat. Kalian bisa memulai dengan memperhatikan waktu tidur terlebih dahulu. Waktu tidur yang baik itu antara 6 – 8 jam setiap harinya.

2. Sarapan Pagi

Ternyata sarapan mempengaruhi kesehatan tubuh juga lho sobat. Dengan sarapan, sobat bakalan memiliki energi yang cukup untuk menjalani rutinitas harian dan juga sarapan bakalan menghindarkan sobat dari kelebihan makanan pada saat makan siang. Segala sesuatu yang berlebihan tentunya nggak baik buat tubuh.
Juga bisa mencoba beberapa makanan yang direkomendasikan pada saat sarapan seperti telur, oatmeal, buah-buahan, sereal, sayur-sayuran, beras merah, atau roti.

3. Meminum Air Putih Secara Teratur

Meminum air putih setiap harinya akan membantu fungsi metabolisme tubuh terjaga lho sobat. Nah, fungsi metabolisme yang baik akan sangat membantu untuk memaksimalkan kerja setiap organ tubuh untuk menyingkirkan berbagai racun di dalam tubuh. Kalau metabolisme tubuh terjaga, dijamin penyakit bakalan susah datangnya.

4. Olahraga Teratur

Berolahraga dapat menjadikan tubuh kita fit dan bugar, dan juga dengan berolahraga kita juga mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh dengan saluran keringat.

5. Konsumsi Buah dan Sayur

Salah satu cara yang sederhana adalah dengan mulai mengkonsumsi buah dan sayuran. Beberapa kandungan yang ada di dalam buah dan sayur mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yang bisa mengikat radikal bebas yang bisa merusak tubuh. Terlebih lagi buah dan sayuran memiliki kandungan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.

6. Konsumsi Kacang - Kacangan

Segala jenis kacang-kacangan seperti almond, kenari, kacang tanah, dan lainnya mengandung asam lemak dengan omega 3 lho sobat Minggu. Asam lemak dapat membuat rambut, kulit, dan kuku kita tetap sehat.


Komentar

Posting Komentar

Postingan Populer